persoonlijke
functionele training
in hellevoetsluis
In 16 weken een pijnvrij lijf, verbeterd postuur en meer energie.
Achterhaal door middel van een loopanalyse wat jouw herstel belemmert en krijg grip op chronische pijnklachten waaronder hernia's, knieproblemen, bekkenklachten en veel meer. Met het revolutionaire Functional Patterns trainingssysteem, werk ik samen met jou aan een pijnvrij lijf.
programma move functional
grip op pijn en bewegen
vind de oorzaak in één sessie
Maak de balans op! Via een loop- en postuuranalyse komen we achter de ware oorzaak van jouw aanhoudende pijnklachten of blessures en kijken we voorbij de symptomen.
in 16 weken grip op pijn
In dit programma leer je opnieuw bewegen, zonder compensaties. We richten ons op een gezonde houding, meer mobiliteit en minder klachten.
tevreden klanten
In mijn trajecten help ik mensen met precisie hun lijf permanent te veranderen en de grootste compensatiepatronen te verbeteren.
wil jij ook weer pijnvrij leven?
Ontdek waarom functional patterns het beste trainingssysteem is om pijnvrij te bewegen en blessurevrij te blijven
grip op bewegen door functional patterns 'fp only' training
move functional
We trainen volgens de methodiek van Functional Patterns, een holistisch systeem gericht op de optimalisatie van gezondheid door het verbeteren van jouw biomechanica (menselijk bewegen).
De mens kenmerkt zich primair door staan, lopen, hardlopen en gooien, bewegend in driedimensionale richtingen. Het Functional Patterns systeem respecteert de menselijke biologie en zijn ‘oer’ blauwdruk.
Functioneel trainen respecteert het hele spierstelsel. We isoleren geen spieren maar verbinden ze juist! We behandelen heel je lijf als één grote spier en één groot systeem. Optimale druk- en krachtverdeling zorgt voor een verbeterde weefseldoorstroming en dit voorkomt uitdroging, verklevingen en triggerpoints. Tevens zorgt een optimale weefseldoorstroming voor een hogere energieproductie waardoor bewegen moeiteloos wordt.
Trainen met het Functional Patterns systeem is voor iedereen! Ongeacht je lichaamstype, leeftijd, fysieke bekwaamheid of niveau van trainingskennis.
Leer hoe de zwaartekracht impact maakt op jouw lijf, waar je compenseert en overbelast. In de training corrigeren we oude, inefficiënte bewegingspatronen door spieren die slapen weer wakker te maken. De training bestaat uit een combinatie van correctieve oefeningen en dynamische bewegingen. We doen geen oefeningen op fitnessapparatuur maar werken met onder meer gewichten, elastieken en een kabelmachine.
Wil jij pijnvrij en optimaal bewegen? Breng je lichaam weer in een staat van natuurlijke balans! Meld je aan voor een één op één introductie sessie.
“Train intentionally, not habitually”
Naudi agulair
founder functional patterns
de functional patterns
trainingsmethode
1. identificeren onbalans
De reden dat je pijn in je lichaam voelt is vanwege onbalans.
2. weefseldoorstroming
De volgende stap is om myofascial (bindweefsel) release technieken te gebruiken om de spieren te hydrateren. Spierweefsel wordt buigzamer en meer ontvankelijk voor uitlijningstechnieken en corrigerende oefeningen. Het heeft een diepgaande impact als het gaat om het oplossen van pijn. Ik leer je hoe je met gebruik van simpele hulpmiddelen als een tennisbal zelf deze technieken kunt gaan toepassen om zo klachtenvrij te blijven.
3. herpositioneren en stabiliseren
Nadat we meer balans in je postuur hebben gevonden gaan we werken aan het behouden van die balans. We maken inactieve spieren weer actief! Door het lichaam beter te herpositioneren zullen spieren als een ketting van stabiliteit de gewrichten op de juiste manier ondersteunen en bewegen we met optimale druk- en krachtverdeling. Hierdoor blijf je pijnvrij en ervaar je beweging als moeiteloos.
4. versterken en bewegen
De laatste fase is om kracht te creëren en functioneel, met minimaal energieverlies, beter te gaan bewegen. Functional Patterns traint hele spierketens in verbinding met je brein. Zo kom je niet alleen van je pijn af, maar blijf je ook pijnvrij! De weg naar een zichtbaar robuust sterk lijf is via deze trainingsmethode niet ingewikkeld. De oefeningen zijn voor iedereen toepasbaar!
meer lezen over de fp methode en de daar mee behaalde resultaten?
programma grip op pijn en bewegen
resultaten en ervaringen
Toen ik kwam zat ik nog vaak in een rolstoel en kon ik maar korte stukjes lopen. Nu kan ik rustig een flinke wandeling maken op een normaal tempo. Ik werk ook weer op de moestuin.Vooral het feit dat je alle spieren gebruikt bij het bewegen werkt voor mij super. Nu zijn we zelfs aan het werk om de scoliose in mijn rug te verbeteren. Ik raad het iedereen aan. Met of zonder klachten. Want door op een goede manier te bewegen voorkom je problemen. Bewegen is goed. Goed bewegen is beter!
talloze fysio's en geen hoop in zicht, heb ik Mariska leren kennen. En na de eerste kennismaking wist ik dat ik goed zat en had ik weer veel hoop in pijnloos kunnen leven. Met de kennis en vooral het enthousiasme die Mariska heeft in haar vak, heeft ze me van alle pijn en slechte houding afgeholpen. Ze heeft me laten zien hoeveel er mogelijk is. Haar mindset is zo fijn en positief dat elke les mijn dag weer goed maakte. Ze heeft me kennis gegeven waar ik de rest van mijn leven profijt van zal hebben. Mentaal en fysiek. Heb je klachten waar je maar niet van afkomt, wacht niet langer maar geef haar een kans!
Fijne persoonlijke benadering. Goede resultaten. Binnen twaalf sessies al veel verschil in houding zichtbaar. Zeker een aanrader voor iedere sporter om blessure vrij te kunnen en leren bewegen.
TRAIN samen MET MIJ IN de
move functional STUDIO
Kleinschalig, privé trainen in de Move Functional mini studio!
De trainingsstudio in huis is gevestigd in Hellevoetsluis, waar ik in een kleine, rustige setting één op één begeleiding geef.
Tijdens de sessie corrigeren we oude, inefficiënte bewegingspatronen door spieren die slapen weer wakker te maken. De training bestaat uit een combinatie van correctieve oefeningen en dynamische bewegingen. De Functional Patterns trainings methode maakt geen gebruik van isolatie oefeningen op fitnessapparatuur. We gaan met je hele lijf en brein op zoek naar optimale verbindingen tussen spier- en bindweefsels. We werken tijdens de sessie met onder meer gewichten, elastieken en een kabelmachine.
openingstijden studio in hellevoetsluis
MAANDAG en vrijdag
08.00 - 21.00 uur
DINSDAG, woensdag en donderdag
08.00 - 18.00 uur
“Our main problem is a lack of understanding of what it means to be human and that we are not separate from nature.”
Jacque Fresco
1 op 1 begeleiding
tarieven
loopanalyse
50,-
prijzen excl. btw
- 60 min.
- loopanalyse
- houdinganalyse
- identificeren onbalans
- overleg plan van aanpak
openingstijden studio
MAANDAG en vrijdag
08.00 - 21.00 uur
dinsdag, woensdag en donderdag
08.00 - 18.00 uur
Training verplaatsen of annuleren?
Doe dit minimaal 24 uur van te voren
anders ben ik genoodzaakt om de kosten voor de training in rekening te brengen.
“Show me one neuron that has some cellular semblance of free will. And there is no such neuron.”
Robert Sapolsky
het verhaal achter move functional
over mij
Ik ben Mariska Vermeulen en maak in 2018 kennis met biomechanica en Functional Patterns, een holistisch systeem gericht op de optimalisatie van gezondheid door het verbeteren van jouw biomechanica. Door mijn persoonlijke ervaring en behaalde resultaten met deze revolutionaire trainingsmethode wordt mijn interesse in optimaal en pijnvrij bewegen al snel gewekt.
Begin 2020 zet ik mijn eerste stap in het leren toepassen van het Functional Patterns systeem. Als personal trainer en Human Biomechanics Specialist bouw ik samen met jou aan een zichtbaar sterk fundament! Wil jij pijnvrij, optimaal bewegen en functionele kracht ontwikkelen? Meld je aan voor een vrijblijvende kennismaking.
kennismaking
aanmelden
Wil je meer weten over hoe we samen het beste resultaat voor jou kunnen behalen? Vul het contactformulier in. Het maken van een afspraak voor een loopanalyse of training sessie is mogelijk op maandag en vrijdag van 08.00 tot 21.00 uur.
Op dinsdag, woensdag en donderdag van 08.00 tot 18.00 uur.